備孕必知的5件事，聽聽婦產專家怎么說！
發布時間：2021-09-26
很多正在備孕的爸爸媽媽
多多少少都會有些焦慮
畢竟當代年輕人
飲食靠外賣，續命靠咖啡
獨處靠熬夜、掙錢996
而備孕是生下健康寶寶的關鍵
需要各位準父母調整好自己的狀態
那怎么做才是科學備孕呢？
小編邀請溫州和平國際醫院高端婦產中心主任醫師方軼萍，一起聊聊如何科學備孕！
適孕年齡真的重要嗎？
劃重點：女性最佳的生育年齡在23歲至30歲之間。
在這個年齡段，全身發育完全成熟、卵子質量高，胎兒發育條件好，早產、癡呆兒、畸形兒的發生率低。
分娩年齡大于等于35歲則為高齡妊娠。
研究表明，與適齡妊娠女性相比，高齡妊娠發生各種并發癥的比率增加了2~4倍。
怎么補充葉酸才是正確的呢？
“建議孕前3個月開始補充葉酸，劑量建議是0.4mg，如果有其他特殊情況可以根據醫囑調整，葉酸作為B族維生素的一種，在細胞DNA合成中起到關鍵作用。”
補充葉酸可以有以下作用：
預防孕婦貧血
預防寶寶先天性畸形
預防神經管缺陷
促進胎盤發育
預防孕婦患先兆子癇
“懷孕初期的28天是孕婦補充葉酸的關鍵期，此時胎兒已形成原始腦泡，腦細胞增值最為迅速，但大多數女性還不知道自己已經懷孕，如果葉酸缺乏過于嚴重易受到致畸因素的影響，危害到腹中寶寶的健康。”
從準備懷孕前3個月到整個孕期，葉酸的補充是延續到孕期結束的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成、胎盤、母體組織和紅細胞的增加，都使葉酸需要量大大增加。
溫馨提醒：雖然食物中也有葉酸，但是比較不穩定，容易被氧化，但是可以補充葉酸較多的食物，比如：動物肝臟、蛋類、豆類、菠菜、生菜、蘆筍等綠色蔬菜，蘋果、柑橘、山楂等水果，以及改變烹制習慣，減少葉酸流失。
備孕前雙方都需要體檢嗎？
“建議男女雙方都做一次正規的備孕體檢。”
項目不一定非得是體檢全套餐，但基本項目應囊括：身高、體重、血壓、血常規、尿常規、肝腎功能、 血型、女性的婦科檢查（包括宮頸細胞學檢查）、空腹血糖、傳染性疾病檢查。如果您還想做更為深入檢查，還可以做：TORCH（弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒）篩查、宮頸陰道分泌物檢查、甲狀腺功能檢查、地中海貧血篩查（高風險地區）、婦科超聲檢查、心電圖檢查等項目。
需要提前檢查口腔嗎？
“懷孕之后，身體內的黃體酮和雌激素水平增高，容易刺激細菌對牙齒的傷害，出現牙齦紅腫、出血、疼痛等情況。感染的細菌會進入血液，可通過母體胎盤感染胎兒，對胎兒造成健康影響，因此，備孕期間對牙齒的檢查十分重要。”
對于平時牙齒不適的女性可檢查：牙周病、齲齒、冠周炎、殘根、殘冠等全面性的牙齒病變。
一般來說，全面的口腔檢查可以在孕前6個月進行。如果發現口腔問題，聽從醫生的話，該補的補，該拔的拔，為孕期降低風險！
日常生活需要注意什么呢？
“合理營養、膳食平衡最重要，平時要注意蛋白質、維生素和微量元素的攝入，保持體重指數在18.5-24之間，[體重（kg）/身高（m²）]。此外，還需戒煙戒酒、保證合理規律的作息時間，進行適宜的體育鍛煉，為迎接寶寶打好健康基礎！”
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